50 Най-Добрите Съвети За Отслабване

50 Най-Добрите Съвети За Отслабване

Това, което прави здравословна общност? Един от отговорите се съдържа във физическите пространства и услуги, които позволяват на възрастните хора да се отдадете на здравословен начин на живот.


Велосипедни пътеки, пешеходни алеи, фитнес на открито пространство, зона за медитация и лабиринти са само няколко примера за инфраструктура, която може да вдъхнови и да се ангажират по-възрастните хора. Друг пример може да се намери в най-висши центрове за предоставяне на помещения за обществени градини и предлага множество осведомеността кампании и стимули, за да помогне да ги доведе на населението към по-здравословен начин на живот през целия живот.

Майкъл и Тим - Велик пост, още повече, че работя върху продукт, за да помогне с неформално обучение! Още един важен фактор, който тук не се разглежда фактът, че цената на "официалното" обучение, нараства бързо. Според Министерството на Ед, той се е увеличил в последното десетилетие 37%. От друга страна, достъп до "неформална" образование става все по-лесно благодарение на разпространението на интернет.

Мазнини (есенциални мастни киселини) подхранват мозъка. Сухо тегло на мозъка е 60% мазнини. Мазнините трябва да бъде всеки ден за добро психично здраве. Сърцето също има полза от здравословни мазнини (поддържа кръвоносните съдове хлъзгави, предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци и запушване на артериите). Добри са съставени от маслини/маслиново масло, Кокосово масло, авокадо, ядки и семена и тяхното масло).

Избягване на вредни транс мазнините, съдържащи се в заведения за бързо фуде. Здравословни мазнини отгонять заболяване и да се даде гладка кожа. Добавете подправки, билки и много-много свежа, филтрирана вода, малко чай, малко кафе и хората могат да живеят до дълбока старост. Приятен апетит!

Това пречи на борбата или отговор на полета, забавя нашето пулс, дишане, помага работата на мозъка, храносмилането, сексуални реакции и дори пречи на генетичен ефект от застаряването на населението, ако има достатъчно практика. Това ни води в настоящия момент и спира нашият отговор към стреса. Това не означава, че опашки в банките се движат по-бързо, не ни полет на време или за прекратяване на одита IRS, но той коригира нашите реакции към него, и това е всичко, което можем да контролираме. Управление на стреса-един от най-големите проблеми в здравеопазването днес и този прост метод е един от отговорите.

Ако Сте стигнали толкова далеч, това е знак, че сте сериозни за намаляване на теглото. Следваща стъпка-преминаване от теория към практика. Като последен съвет, бих казал, че е по-добре да го бавно и успех по-скоро, отколкото бързо и за лошо. Опитайте се да следват един съвет в това време, и да си достатъчно време, за да свикне с промените.

Сега е твой ред и не забравяйте: започнете сега, не утре, не в края на месеца, не в понеделник, но днес, на добър час!

Изследванията показват, че деца, които са по-подходящи по-добре в училищата", - каза Портър. Тя и Кребс и двете съветват родителите да насърчават физическата активност, чрез насърчаване на децата да играят на улицата. Това може да включва в себе си всички действия, колоездене или туризъм със семейството си, но също така може да включва в себе си един прост открит разузнаване. Важното е, че децата получават не по-малко от 60 минути физическа активност всеки ден.

За деца по-възрастни, това обикновено е разделена на много кратки изблици на дейност.